Veel mannen willen langer presteren in bed, maar worstelen met vroegtijdige ejaculatie of een kort uithoudingsvermogen. Dit kan frustrerend zijn voor zowel henzelf als hun partner. Gelukkig zijn er bewezen technieken en hulpmiddelen die kunnen helpen om langer door te gaan en de seksuele ervaring te verbeteren.
In deze blog bespreken we de oorzaken van een kort uithoudingsvermogen, praktische tips om langer door te gaan en effectieve hulpmiddelen zoals cockringen, masturbators en supplementen.
Waarom kom je sneller klaar dan je wilt?
Vroegtijdige ejaculatie is een veelvoorkomend probleem. Dit betekent dat je klaarkomt binnen één tot drie minuten na penetratie, zonder dat je dit zelf onder controle hebt.
De meest voorkomende oorzaken zijn:
1. Overgevoeligheid van de penis
Sommige mannen hebben een hogere gevoeligheid, waardoor ze sneller klaarkomen.
2. Gebrek aan controle over ejaculatie
Veel mannen trainen hun lichaam niet om langer door te gaan en komen daardoor sneller klaar.
3. Te weinig seksuele ervaring of opwinding
Als je weinig ervaring hebt of extreem opgewonden raakt, kan dit leiden tot snellere ejaculatie.
4. Stress en prestatiedruk
Als je bang bent om te falen of onzeker bent over je prestaties, kan dit ertoe leiden dat je minder controle hebt over je orgasme.
5. Hormonale of lichamelijke factoren
Lage serotonine- of testosteronspiegels kunnen een rol spelen bij vroegtijdige ejaculatie.
Hoe kun je langer volhouden in bed?
Hier zijn de beste tips en hulpmiddelen om je uithoudingsvermogen te verbeteren en langer te presteren.
1. Gebruik een cockring om de gevoeligheid licht te verlagen
Een cockring zorgt ervoor dat het bloed langer in de penis blijft, waardoor je erectie harder en langer blijft, dit kan zelfs tot na ejaculatie. Een ander voordeel van een cockring is dat de constante lichte druk die het geeft rond de basis van je penis ervoor kan zorgen dat je gevoeligheid lichtjes lager wordt waardoor je het langer kan volhouden.
Voordelen van een cockring:
✔️ Helpt bij vroegtijdige ejaculatie door meer controle over het orgasme
✔️ Verbetert de hardheid en duur van je erectie
✔️ Verhoogt de gevoeligheid en intensiteit van orgasmes
Hoe gebruik je een cockring?
- Plaats de cockring rond de basis van de penis (en eventueel de ballen).
- Draag de ring maximaal 30 minuten per keer om overbelasting te voorkomen.
Bekijk hier de best verkochte cockringen → Maxx Improve Cockring
2. Train jezelf met een masturbator
Masturbators zijn ontworpen om de sensaties van geslachtsgemeenschap na te bootsen door belangrijke aspecten van de echte ervaring te imiteren. Je kunt een masturbatieapparaat op twee manieren gebruiken:
- Solo plezier: Geniet ervan zoals je wilt om een orgasme te bereiken.
- Seksuele uithoudingstraining: Door echte seksuele activiteit te simuleren, kan dit apparaat helpen de seksuele uithouding te verbeteren. Een masturbator helpt bij het trainen van je uithoudingsvermogen en ejaculatiecontrole. Door regelmatig te oefenen en bepaalde technieken toe te passen, zoals “edging”, kun je beter leren aanvoelen wanneer je orgasme nadert en deze uitstellen.
Voordelen van een masturbator:
✔️ Simuleert echte penetratie en helpt je langer door te gaan
✔️ Verbetert controle over je orgasme
✔️ Helpt bij het verminderen van overgevoeligheid
Hoe gebruik je een masturbator voor training?
- Begin langzaam en verhoog geleidelijk de snelheid.
- Stop net voordat je klaarkomt (edge-techniek) en wacht 30-60 seconden voordat je verder gaat.
- Herhaal dit meerdere keren per sessie om je uithoudingsvermogen te vergroten.
- verhoog de snelheid/vibraties etc., verkort de rustmomenten, en verleng de duur van de sessies naarmate je het langer doet.
Download de Maxx Mannelijke Verbeteringsgids voor meer tips & trainingsinfo
Bekijk hier de best beoordeelde masturbators → Maxx Improve Masturbator
3. Gebruik een verdovende gel of spray om de gevoeligheid te verminderen
Verdovende gels of sprays bevatten lidocaïne of benzocaïne, waardoor de gevoeligheid van de penis tijdelijk wordt verminderd. Dit helpt je om langer door te gaan zonder dat je te snel klaarkomt.
Voordelen van verdovende sprays/gels:
✔️ Vermindert overgevoeligheid zonder erectie te beïnvloeden
✔️ Verbetert het uithoudingsvermogen aanzienlijk
✔️ Kan discreet worden gebruikt
4. Probeer natuurlijke supplementen voor meer controle
Sommige supplementen kunnen helpen bij het verbeteren van de serotoninepiegel en het verhogen van de controle over ejaculatie. De volgende ingrediënten zijn effectief gebleken:
- Maca – Verhoogt libido en uithoudingsvermogen.
- 5-HTP – Verhoogt serotonine en helpt ejaculatie te vertragen.
5. Train met de Kegel-oefening voor meer controle
Kegel-oefeningen versterken de bekkenbodemspieren, die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van ejaculatie.
Hoe doe je Kegel-oefeningen?
- Span de spieren aan waarmee je de urineflow stopt en houd dit 5-10 seconden vast.
- Herhaal dit 10-20 keer per dag om controle over je ejaculatie te verbeteren.
Door deze techniek te combineren met andere methoden, kun je veel langer presteren in bed.
6. Pas de juiste technieken toe tijdens de seks
Naast hulpmiddelen en supplementen kun je ook technieken toepassen om langer door te gaan:
De start-stop techniek: Stop wanneer je voelt dat je bijna klaarkomt en wacht een paar seconden voordat je verdergaat.
Verander van ritme: Langzamere bewegingen helpen om langer door te gaan.
Gebruik diepere ademhalingstechnieken: Dit helpt je te ontspannen en je orgasme beter te beheersen.
Focus op je partner: Richt je op haar plezier in plaats van alleen op je eigen sensaties.
Veelgestelde vragen over langer volhouden in bed
Hoe snel werken hulpmiddelen zoals cockringen, masturbators, en gels?
- Cockringen werken direct vanaf de eerste keer dat je ze gebruikt
- Masturbators werken binnen 1-4 weken bij regelmatig gebruik met de juiste technieken.
- Verdovende gels/sprays werken binnen 10-15 minuten en verminderen gevoeligheid.
- Supplementen werken meestal binnen enkele weken bij regelmatig gebruik.
Kan ik meerdere methoden combineren?
Ja, je kunt een cockring, masturbator en supplementen combineren voor snellere resultaten.
Zijn deze methoden veilig?
Ja, mits correct gebruikt. Gebruik een cockring niet langer dan 30 minuten en pas verdovende middelen matig toe.
Conclusie: Hoe houd je het langer vol in bed?
Langer presteren in bed is mogelijk met de juiste technieken en hulpmiddelen.
- Wil je direct meer controle over je orgasme? → Gebruik een cockring.
- Wil je minder gevoeligheid? → Gebruik een verdovende gel of spray.
- Wil je je uithoudingsvermogen structureel verbeteren? → Gebruik een masturbator en pas de edge-techniek toe.Combineer eventueel met supplementen en kegel oefeningen.
- Wil je maximaal resultaat? → Combineer alle bovenstaande methoden voor de beste prestatie.
Wil jij langer genieten van de seks en beter presteren? Bekijk dan onze aanbevolen producten en start direct!
Bekijk hier alle producten voor de beste resultaten → Maxx Improve Webshop
